Venez découvrir le Yoga à Argenteuil. Le cours est ouvert à tous, hommes et femmes, à partir de 12 ans. Cours collectif hebdomadaire tous les jeudis soirs de 20h00 à 21h15 au gymnase Paul Vaillant-Couturier, 2 rue Grégoire Colas (au fond de l'impasse, à côté de la salle du figuier blanc).

La pédagogie utilisée est basée sur mon expérience (pratiquante depuis l’âge de 13 ans) et ma formation à l’Institut Français du Yoga. Les postures (Asana) sont prises en relation avec la respiration (Pranayama). Le cours comporte environ 1h00 de postures et enchaînements, puis 10-15 min de relaxation – travail sur la respiration.

J’accompagne chaque personne dans la connaissance de son corps pour développer ses capacités physiques, respiratoires et énergétiques, dans le respect de ses possibilités et de son potentiel de progression. La pratique régulière des Asanas et du Pranayama permet peu à peu de faire évoluer ses capacités tout en favorisant la concentration, l’équilibre et la stabilité psychologique. Cette connaissance de soi concourre, par l’expérience corporelle, à l’épanouissement personnel et à une approche positive de la vie.

Les cours sont adaptés aux pratiquants :
Ø Jeune : séances dynamiques, avec prise de conscience de son corps et de son souffle,
Ø Adulte : séances équilibrées entre dynamisme et concentration, enchaînements, connaissance de son corps et de sa respiration, relaxation courte à la fin du cours,
Ø Senior : postures douces, concentration, mémoire, coordination des mouvements, relaxation courte à la fin du cours.
Si le public est varié, le cours est adapté selon les possibilités de chaque élève. Pour permettre cet enseignement, le nombre de personnes inscrites est limité à 15.

N'hésitez pas à venir nous rejoindre (deux cours d'essai gratuits) !